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相信不少**的人听到这种说法，那就是**一定要坚持3个月，否则别**。这是为什么？**为什么要坚持三个月呢？


**为什么要坚持三个月

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1、脂肪细胞更新有三个月左右的周期

脂肪细胞的更新周期是90-180天，我们身体细胞更新一次的周期是90-180天。

每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。 所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

2、我们的身体对体型有惊人的记忆能力

身体是有记忆的，就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，而不会长在脸上或身体其他部位；手指出现了小伤口会重新愈合一样；这是身体的记忆。同样，身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强。

吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。 举个例子，比如你的体重一直是130斤，你减了20天减下去10斤，但身体90-180天的周期内，还是会自动调节回到130斤，因为，你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦~~ 全国微信订购：weixin119199


3、正常情况下每月减重8斤最健康

健康的人平均每月减八斤左右，所以，在减到标准体重后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过**药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在**的**个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的**计划是很难减下来的。

更重要的是这个**的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请真的给自己一个长期计划“90-180”天。这是你和你自己身体斗争的必要周期，也是驯化身体的必要基础。 全国微信订购：weixin119199

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有人说喝水减肥法是最快的懒人减肥法，但是不建议大家不吃东西只喝水，虽然这样真的可以减肥，但是对身体的伤害还是不小的，可能对于一些妹纸来说是一个不错的减肥方法，喝水减肥法多好，既不用吃东西饿了尽管喝水就好了。其实不然喝水确实可以代谢身体里的垃圾毒素和脂肪，但同时也在流失营养水分。

那么喝水减肥法不是好的减肥法，那么什么方法才最快最有效呢？其实真正的减肥法好就是从习惯做起，坚持长期清淡饮食，少吃含糖高的食物，避免饥一顿饱一顿，合理的运动，想要保证完美的身材必须时刻约束自己，再好的减肥产品都不能让你一劳永逸，最的方式就是合理饮食，合理运动，可以少食多餐，人生从来就没有捷径可走，就如同减肥一样，但是喝水减肥法是不是最快的懒人减肥法，究竟能减多少都要尝试后才知道，喝水不仅可以减肥还可以排毒，但小编不建议大家采取这种方式减肥，一定要科学减肥。然后持之以恒的保持下去，多吃蔬菜水果，在身体营养均衡的情况下合理减肥，避免对身体造成不必要的伤害。